Facciamo molte diete , ma questa è stata creata da cardiologi illustri e vi aiuterà a bruciare fino a 10 kg in una sola settimana . Chiaramente, la dieta non è una magia, è essenziale integrare anche dell’esercizio fisico e la disciplina specialmente perché è l’unico metodo per raggiungere l’obiettivo.
Si dovrebbe mangiare la frutta per la prima colazione:
Anguria.
Melone.
Pera.
Arancia.
Pesca.
No banane o uva.
giorno 1
Pranzo: uno yogurt, un’arancia e un uovo sodo.
Cena: 2 pezzi di pan di Spagna, un pezzo di lattuga, metà cetriolo, 2 uova, 2 pomodori.
giorno 2
Pranzo: 200 ml di yogurt, uova sode.
Cena: Una tazza di caffè o tè, un’arancia, un dolce, un pomodoro, 125 grammi di manzo bollito.
giorno 3
Pranzo: cetriolo o lattuga, yogurt, arancia, 1 uovo sodo.
Cena: una tazza di tè o di caffè (senza zucchero, biscotti, arancia, 125 grammi di manzo bollito).
giorno 4
Pranzo: un pezzo di pan di spagna, pomodoro, formaggio 125 grammi.
Cena: un pezzo di pan di spagna, una mela, 2 pomodori, 125 grammi di manzo bollito.
giorno 5
Pranzo: un pezzo di pan di spagna, 1 pomodoro, 200 grammi di carne o pesce bollito.
Cena: 500 grammi di piselli lessati, carote o patate.
NOTA BENE
Prendere una pausa durante il giorno 6 e 7, cuocere incessantemente senza sale.
Cercate di evitare l’alcol e la soda.
Seguire la dieta per l’ottavo giorno.
Questo programma di dieta deve essere ripetuto 3 volte in cui si perde più o meno 7 chili durante i primi 5 giorni e 30 chili alla fine della dieta.
PIATTI DA NON SALTARE
Colazione: Un bicchiere di succo di limone.
Pranzo: un pezzo di pan di spagna e una mela.
Cena: pomodoro, un pezzo di pan di spagna e 1 uovo sodo.
